임산부가 주의해야 할 성분 비타민A｜비타민A가 많은 음식과 적정섭취량
비타민A는 눈 건강, 면역력 강화, 세포 성장 등에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 하지만 임산부가 과다 섭취할 경우 태아의 기형 발생 위험이 증가할 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 비타민A가 많이 포함된 음식, 임산부의 적정 섭취량, 과다 섭취 시 부작용 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.비타민A란?비타민A는 지용성 비타민으로, 체내에서 저장되며 다양한 생리적 기능을 수행합니다. 비타민A는 크게 레티놀(Retinol)과 베타카로틴(Beta-Carotene)으로 나뉩니다.① 레티놀 (Retinol)동물성 식품에 포함된 형태체내에서 바로 흡수되며, 과다 섭취 시 독성이 발생할 수 있음임산부가 주의해야 할 형태② 베타카로틴 (Beta-Carotene)식물성 식품에 포함된 형태체내에서 필요한 ..
육아
2025. 5. 20. 13:37
